Мужчины в андропаузе

До недавнего времени термин климакс или менопауза был зарезервирован исключительно для женщин. Для здоровья и благополучия женщин, поступающих в так называемые в перименопаузальном периоде были созданы бесчисленные офисы, клиники и клиники, было также написано огромное количество книг, руководств и научных статей. В прессе нет дня, что статьи или ссылки о женской менопаузе не появятся. Однако в этой большой заботе о дамах практически полностью забыты о мужчинах, которые, как выясняется, также исчезают и в какой-то момент своей жизни, так же, как женщины снижают здоровье, теряют свое благополучие и жизненные силы.

Когда большинство мужчин старше пятидесяти лет поднимаются на высоту своей карьеры, так как, несмотря на проблемы со здоровьем, начинают появляться фитнес и общее благополучие. Пытаясь разорвать растущую неспособность организма, они пытаются доказать свою мужественность силой, что заставляет их иногда впадать в крайнее, комическое поведение, которое часто бывает трудно принять сослуживцами или друзьями на работе. Этот критический период в жизни людей, когда речь идет о тревожных изменениях в психике и состоянии здоровья, называется мужской менопаузой или андропаузой. На самом деле, в начале сороковых годов, у мужчин возникают довольно тревожные симптомы. Вначале ничего особенного, немного более слабого состояния, изменчивости настроения, большей нервозности, грубости и дотошности. Однако с течением времени стареющее тело становится все более очевидным. Силуэт теряет свою эластичность, упругость кожи, мышцы начинают провисать, а на их месте много жира. И как плевать с юмором или улыбкой, когда чаще всего дразнит крест и колени, висит животик, сердце гремит, и время от времени что-то будет напряженным. Физическое вырождение тела связано с рядом психологических и эмоциональных изменений. Мужчины теряют уверенность в себе, не видят перспектив, впадают в депрессию, склонности, становятся чрезвычайно чувствительными, капризными и оскорбительными. Однако близорукость и мужские амбиции не позволяют признавать разные формы поведения, поэтому они редко пользуются помощью врача или психолога. Пытаясь доказать свою неослабевающую харизму, силу и уверенность в себе, посетите тренажерные залы и салоны красоты, они красит их волосы, используют кремы для морщин, покупают дорогие машины и запутываются в неприятных романах с подростками. Однако настоящий коллапс проявляется только тогда, когда начинают появляться первые проблемы с потенциалом и появляется сексуальная импотенция. Для многих мужчин потеря сексуальной активности означает настоящую катастрофу в жизни, в глазах других они чувствуют себя униженными и малозначительными. Неспособность проявить себя как страстный любовник ведет к тревоге, трудностям в установлении контактов и серьезных супружеских проблемах. Для многих мужчин потеря сексуальной активности означает настоящую катастрофу в жизни, в глазах других они чувствуют себя униженными и малозначительными. Неспособность проявить себя как страстный любовник ведет к тревоге, трудностям в установлении контактов и серьезных супружеских проблемах. Для многих мужчин потеря сексуальной активности означает настоящую катастрофу в жизни, в глазах других они чувствуют себя униженными и малозначительными. Неспособность проявить себя как страстный любовник ведет к тревоге, трудностям в установлении контактов и серьезных супружеских проблемах.

Вино для всех гормонов

Вероятно, причины андропаузы следует рассматривать в самых разных психологических и физических факторах, но наиболее важную роль в ее ходе играет снижение уровня мужского гормона — тестостерона. У мальчиков его количество в организме невелико, только у подростков оно быстро растет и остается на повышенном уровне до 35 лет, после чего оно снова уменьшается. После 50 лет количество тестостерона может быть уменьшено до половины по сравнению с подростковым возрастом. У некоторых мужчин этот процесс происходит быстро, тогда как в других он происходит постепенно, в течение многих лет, не вызывая внезапных симптомов. Тестостерон имеет большое значение для физической подготовки, состава тела и мужских психических характеристик
и секс-драйв. Это способствует росту мышечной массы, костей, уменьшает ненужную жировую ткань и играет роль в хранении гликогена и фосфокреатина — основных источников энергии для мышечной работы. Это также ослабляет неблагоприятный эффект кортизола — гормона, ответственного за разрушение белковых компонентов тканей, и снижение секреции гормонов, которые контролируют функционирование яичек, что может привести к снижению сексуального влечения и расстройств при производстве спермы. Как выясняется, у мужчин в период андропаузы сниженный уровень тестостерона также может быть связан с ухудшением настроения и благополучия. Было отмечено, что осознание успеха, чувство счастья и уверенности в себе способствует росту этого гормона в крови, а состояния грусти, страхов, депрессии и неудач явно снижают его. Это можно подтвердить на примере нескольких десятков американских заложников, содержавшихся в плену в Иране. Когда в 1980 году неожиданно полученная свобода, уровни тестостерона в их теле увеличились почти на 500%!

Гормональная терапия

Самый простой способ восстановить физиологический баланс в организме, по-видимому, дополняет то, чего не хватает, и, следовательно, гормональный тестостерон. Если женщины в период менопаузы, заместительная гормональная терапия улучшает здоровье, состояние и бодрость духа, почему бы не использовать подобную тактику у мужчин? Тестостерон, принимаемый в соответствующих дозах, замедляет процесс физического и интеллектуального старения, восстанавливает силу, омолаживает организм, устраняет проблемы с сексом, и благодаря этому человек начинает верить в себя, своими силами добивается успеха в частной и профессиональной жизни. К сожалению, большинство мужчин не могут или не хотят признавать ухудшающуюся психофизическую склонность, вызванную естественным процессом старения, и волю в их неустанной чести беспокоиться о различных недугах, избыточный вес или депрессия. Жаль, потому что благодаря соответствующим методам гормонального лечения некоторые люди могут явно улучшить здоровье, фигуру и настроение. Конечно, принятие нескольких инъекций тестостерона не восстановит жизнеспособность с 20-30 лет назад, потому что эффект терапии иногда приходится ждать несколько месяцев, но первые положительные результаты можно увидеть уже в первые недели лечения. Управление гормонами человека является чрезвычайно хрупким и деликатным, поэтому вмешательство в него должно предшествовать специализированным медицинским испытаниям, направленным на то, чтобы сопоставить правильное количество гормона с текущим уровнем в организме и выявить возможные противопоказания. Слишком высокая доза препарата может ингибировать секрецию тестостерона, продуцируемого организмом, вызывать расстройства в сперматогенезе, приводят к атрофии яичка и дегенерации в семенных канальцах. Кроме того, его избыток в организме способствует бесплодию, гинекомастии, образованию длительных, болезненных эрекций, поражений кожи, облысения, отеков, заболеваний сердца и кровеносных сосудов. При назначении доз тестостерона следует уделять особое внимание людям с сердечной недостаточностью, гипертонией, почками, печенью, гиперплазией предстательной железы, мигренью или эпилепсией. Гормональная терапия у мужчин должна находиться под пристальным наблюдением врача-специалиста — желательно андролога. При назначении доз тестостерона следует уделять особое внимание людям с сердечной недостаточностью, гипертонией, почками, печенью, гиперплазией предстательной железы, мигренью или эпилепсией. Гормональная терапия у мужчин должна находиться под пристальным наблюдением врача-специалиста — желательно андролога. При назначении доз тестостерона следует уделять особое внимание людям с сердечной недостаточностью, гипертонией, почками, печенью, гиперплазией предстательной железы, мигренью или эпилепсией. Гормональная терапия у мужчин должна находиться под пристальным наблюдением врача-специалиста — желательно андролога.

И если это было так естественно?

Почему нет? Секрецию тестостерона и его уровень в организме можно модифицировать с помощью методов, которые не вызывают сильного вмешательства в динамику внутригормональных изменений, таких как физические упражнения или правильное питание. Концентрация тестостерона в крови заметно возрастает во время более коротких, но более интенсивных упражнений, а длительные усилия умеренного характера не повышают уровень этого гормона в крови и могут даже снизить его. Как оказалось, наиболее выгодной формой движения являются силовые упражнения с нагрузкой, позволяющие поддерживать повышенные уровни тестостерона в течение длительного времени после их завершения. В результате интенсивной мышечной работы кровь сгущается и снижает скорость экскреции тестостерона через печень, благодаря чему его повышенный уровень может сохраняться в организме в течение длительного времени. Однако, в случае слишком длительных усилий, организм увеличивает количество гормона — кортизола, ингибирующего секрецию тестостерона и способствующего усилению разрушения мышечных белков. Было обнаружено, что у спортсменов, практикующих дисциплины выносливости, такие как велоспорт, уровни тестостерона на длинных дистанциях ниже, чем у людей, не обучающихся или прочных. Таким образом, лучшим лекарственным средством для увеличения секреции тестостерона у мужчин старше сорока может быть регулярное обучение в тренажерном зале, однако из-за возможности возникновения в этом возрасте определенных рисков для здоровья решение о практических упражнениях на переносимость должно предшествовать медицинской консультации. Конечно, эффективность силовой тренировки также зависит от определения соответствующего графика упражнений и выбора их интенсивности и частоты, поскольку неспособность сделать их может привести к перетренированности или болезненным травмам. Во время обучения вам следует также обратить внимание на преобладающие условия окружающей среды, потому что интенсивные усилия, например, при чрезмерном нагревании, могут привести к увеличению содержания кортизола в крови и увеличению катаболических реакций в организме. Во время борьбы в спортзале стоит так называться. изотонический напиток (содержащий около 6-8 г углеводов на 100 мл напитка), который предотвращает падение уровня сахара в крови. Тренировочная гипогликемия приводит к увеличению содержания кортизола, снижению уровня тестостерона и увеличению распределения аминокислотных остатков аминокислот. Следует также помнить чтобы определить подходящее время для силовой тренировки, чтобы ваш уровень тестостерона мог оставаться на еще более высоком уровне в течение дня. В нормальных условиях высвобождение этого гормона усиливается в ранние часы утра, когда тело просыпается после ночного отдыха (свидетельство утренней эрекции члена), поэтому тренировка в ранние утренние часы кажется излишней. В свою очередь, по прошествии дня уровни тестостерона начинают уменьшаться, и этот процесс может усилить стресс, сопровождающий работу и ежедневные обязанности. Поэтому наилучшей формой разрядки напряженности и активирования необходимых гормонов будет планирование упражнений в полдень, предпочтительно с 17.00 до 18.00, что, помимо прочего, должно привести к увеличению потенциала вечером. так что уровень тестостерона может оставаться на повышенном уровне в течение дня. В нормальных условиях высвобождение этого гормона усиливается в ранние часы утра, когда тело просыпается после ночного отдыха (свидетельство утренней эрекции члена), поэтому тренировка в ранние утренние часы кажется излишней. В свою очередь, по прошествии дня уровни тестостерона начинают уменьшаться, и этот процесс может усилить стресс, сопровождающий работу и ежедневные обязанности. Поэтому наилучшей формой разрядки напряженности и активирования необходимых гормонов будет планирование упражнений в полдень, предпочтительно с 17.00 до 18.00, что должно привести к увеличению потенциала вечером. так что уровень тестостерона может оставаться на повышенном уровне в течение дня. В нормальных условиях высвобождение этого гормона усиливается в ранние часы утра, когда тело просыпается после ночного отдыха (свидетельство утренней эрекции члена), поэтому тренировка в ранние утренние часы кажется излишней. В свою очередь, по прошествии дня уровни тестостерона начинают уменьшаться, и этот процесс может усилить стресс, сопровождающий работу и ежедневные обязанности. Поэтому наилучшей формой разрядки напряженности и активирования необходимых гормонов будет планирование упражнений в полдень, предпочтительно с 17.00 до 18.00, что, помимо прочего, должно привести к увеличению потенциала вечером.

Когда мышцы растут

Силовые упражнения вызывают немедленное усиление организма. В течение первых нескольких месяцев систематического обучения вы можете наблюдать в несколько раз увеличение силы и значительное увеличение мышечной массы при одновременном уменьшении ресурсов ненужного жира, особенно в области живота и верхней части тела. Чем больше человек имеет мышцы, тем быстрее его тело сжигает калории, потому что основные энергетические печи тела (митохондрии), ответственные за использование питательных веществ, расположены в мышечных клетках. С возрастом чувствительность мышечных клеток к инсулину — гормону, снижающему уровень сахара в крови — ухудшается, вследствие чего глюкоза в избытке накапливается в крови, что приводит к гипергликемии и диабету. Как оказалось, силовые тренировки приводят к удивительному улучшению управления углеводами, потому что после завершения мышечной работы глюкоза проникает в клетки без помощи инсулина — это практически единственный вариант. В то же время мышечная ткань становится более чувствительной к этому гормону. Ферменты, которые отвечают за создание магазинов глюкозы в мышцах, также сильно активируются, благодаря чему их можно лучше «кормить», и этот эффект длится до 48 часов после окончания усилий. Было обнаружено, что прерывание упражнений в течение 3-5 дней вызывает у людей, страдающих диабетом, второй гипергликемический эффект, поэтому сохранение преимуществ силовых упражнений требует их продолжения на частоте, по крайней мере, 2-3 раза в неделю. Наряду с увеличением мышечной массы, организм должен также производить более сильные крючки, соединяющие мышцы с костями, что приводит к заметному усилению сухожилий и суставов. Кроме того, скелетная система улучшает свою внутреннюю структуру, чтобы поддерживать все большее давление, поэтому мужчины, практикующие бодибилдинг, с меньшей вероятностью страдают остеопорозом или ревматоидным артритом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *