МЫ ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ

Рождественский период определенно не способствует поддержанию диеты или поддержанию принципов здорового систематического питания. Это время, когда мы получаем ненужные килограммы довольно быстро, с которыми с ними трудно справиться позже.

Рождественский период определенно не способствует поддержанию диеты или поддержанию принципов здорового систематического питания. Это время, когда мы получаем ненужные килограммы довольно быстро, с которыми с ними трудно справиться позже.
Как избавиться от них разумно и эффективно? Вот некоторые из моих способов вернуться к здоровой фигуре.

Начните с чистки

Прежде всего, нам нужно хорошо подготовить наше тело к новому образу жизни, потому что святой собрал много вредных веществ и отложений, от которых было бы хорошо избавиться сейчас. Это, безусловно, улучшит наше благополучие и заставит нас почувствовать себя легче. Вот почему я предлагаю несколько дней детоксикации, которые будут стимулировать наше тело функционировать и улучшать обмен веществ.

Поместите утренний кофе в воду с лимоном

Похоже на что-то невозможное, потому что трудно представить себе утро без кофе. К сожалению, если мы хотим эффективно очистить свое тело после нескольких дней выпивки, вам необходимо жертвовать. Хорошо начать день с бокала теплой воды и лимона. Он поддерживает работу печени, помогает избавиться от токсинов, борется с свободными радикалами, улучшает перистальтику кишечника и повышает сопротивляемость организма.

Здоровый коктейль вместо сахара и стимуляторов

Если вы хотите, чтобы ваше тело вернулось к хорошей форме, также прекращение употребления алкоголя, сигарет и продуктов, содержащих сахар и соль, очень важны. Вместо этого подготовьте питательный коктейль из свежих овощей и фруктов. У превосходного очищающего и ускоряющего метаболизма есть напиток, приготовленный из петрушки, лимона и зеленого огурца. Смешайте смесь петрушки и сырого огурца, смешайте ее со свежевыжатым лимонным соком и стаканом воды. Петрушка не только улучшит пищеварение, но и поможет избавиться от лишней воды, помочь очистить печень и почки, очистить кровь и обеспечить необходимые витамины. Подобный эффект оказывает и ребристый сельдерей. Смешайте его с яблоком, лимонным соком и стаканом воды. Коктейль капусты и ананаса тоже очень приятный.

 

Забыть о голодании

Пост — не лучший способ помочь вашему телу бороться с лишними килограммами. Во время голодания наше тело не достигает питательных веществ, необходимых для правильного функционирования, поэтому наш иммунитет ослабляется, мы теряем силу, и мы хотим действовать.

Пост также является причиной замедления метаболизма. Тело переключается в экономичный режим, и когда мы заканчиваем голодовку, она начинает восстанавливать недостатки и хранить акции. Затем мы имеем дело с эффектом yo-yo. Мы быстро возвращаемся к первоначальному весу и даже получаем лишние килограммы. Пост также приводит к увеличению уровня кортизола, а его избыток способствует отложению жировой ткани, особенно вокруг брюшной полости.

Ешьте регулярно

Очень важно организовать план питания и придерживаться его, конечно, как можно больше. Питание следует употреблять каждые 3-4 часа, ни при каких обстоятельствах нельзя есть и не употреблять в пищу. Лучше всего, если это 4-5 не слишком большие, но хорошо сбалансированные блюда. Благодаря этому наш организм сможет поддерживать уровень сахара в крови на правильном уровне, что позволит избежать внезапных приступов голода. Слишком длительные перерывы между приемами пищи вызывают защитный старт, состоящий из хранения запасов и осаждения жировой ткани. Регулярность приема пищи позволит правильно планировать расход энергии, поступающей в организм.

Помните о завтраке

Завтрак очень важен, он должен обеспечить наше тело энергией и стимулировать обмен веществ. Если мы пропустим завтрак, наше тело по-прежнему будет экономить энергию и накапливать запасы, чтобы у нее хватило сил, чтобы выжить в остальной части дня. Завтрак лучше всего выполнит свою функцию и пробудит спящий обмен веществ, если мы едим его не позднее, чем через 1-2 часа после пробуждения. Он должен предоставить нам все необходимые питательные вещества, поэтому он должен быть хорошо сбалансированным. После завтрака мы не должны чувствовать голод или переедание, тогда нам будет легче поддерживать регулярность приема пищи.

Ужин перед постелью — плохая идея

Нам нужно около трех часов, чтобы переварить еду. Ночью, когда обмен веществ происходит медленнее, чем днем, большая еда не может справиться. Последствием позднего ужина будет неприятная боль, изжога и увеличение веса. Это также ошибка, чтобы пропустить обед. Ночью мы спим, и нашему организму нужно меньше энергии, но оно все еще нуждается в нем, поэтому лучше всего, если мы едим легкий ужин в течение 2-3 часов перед сном.

Возлюбленные дети, помните, что каждая диета должна быть адаптирована к вашим индивидуальным потребностям и всегда консультировалась с вашим врачом. Есть много нарушений, которые нарушают обмен веществ, и только правильно выбранные и приготовленные блюда могут помочь работе организма и гарантировать успех диеты. В свою очередь, плохо составленное меню не только может привести к опасным недостаткам в питании, но и вызвать увеличение жира и принести результат, отличный от предполагаемого.

Так что давайте похудеть с вашей головой и желательно под бдительным оком специалиста. В скульптуре силуэт липосакция также может быть полезной, которую я также использовал. Это не способ похудеть, но иногда это может быть его дополнением. Если вы хотите воспользоваться липосакцией, сделанной под руководством лучших специалистов, я, конечно же, приглашу вас в холистическую клинику.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *