Печень защищена от алкоголя — 5 способов

В дополнение к ограничению потребления алкоголя, стоит выпить много воды и ввести сбалансированную диету, чтобы очистить печень и защитить ее от повреждений.
Хотя не часто упоминается, печень отвечает за наиболее важные функции в организме, такие как очищение токсинов, распространение жиров и белков и регулирование уровня нескольких гормонов.

Чрезмерное потребление алкоголя может изменить клеточную структуру такого важного тела, как печень, и вызвать проблемы с пищеварением и отложением жира.

Как следствие, разрушение клеток приводит к ухудшению общего состояния организма, что может вызвать серьезную болезнь и значительно снизить качество жизни.

Алкоголь, потребляемый в избыточных количествах, имеет много негативных последствий для большинства функций организма. Это относится, в частности, к пищеварительной системе и метаболизму. Токсичные соединения, содержащиеся в спирте, поглощаются во время пищеварения, а затем фильтруются через печень, что предотвращает их попадание в кровь.

Хотя этот орган должен метаболизировать 90% спирта из-за фермента, называемого дегидрогеназой, его функции могут быть нарушены в результате чрезмерных токсинов.

Хорошей новостью является то, что есть определенные привычки и рекомендации, которые помогут вам защитить печень от негативных последствий таких наркотиков, как алкоголь.

Давайте узнаем больше об этом.

1. Здоровая печень? Смотрите, что вы едите
фото мыска и хлопьями
Нежирная, сбалансированная диета является одной из самых важных вещей, которые следует помнить о том, что печень должна быть защищена от возможного повреждения. Питание играет решающую роль в процессе детоксикации и может отрицательно влиять на функцию печени.

Ежедневный рацион, богатый водой, антиоксидантами и витаминами, стимулирует выведение токсинов и предотвращает дегенерацию клеток.

Рекомендуемое питание:

Красные фрукты
яблоки
Зеленые овощи
кавун
цитрусовые
Дыня
В равной степени важно потребление менее обработанной пищи, животного белка и красного мяса. Вы можете есть эти продукты иногда, но лучше всего ограничить их в течение нескольких недель, чтобы уменьшить нагрузку, которой подвергается печень.

2. Пейте больше воды
Питье 6-8 стаканов воды в день необходимо для здорового очищения и удаления жидкостей. Как и остальные органы, печень нуждается в большом количестве жидкости для обеспечения оптимальных условий работы.

Кроме того, это лучшая альтернатива подслащенным и газированным напиткам, которые кажутся орошаемыми, но они на самом деле являются следующим источником токсинов.

3. Избегайте затвердевших жиров

Picture 010

Закаленное масло и избыточные насыщенные жиры нездоровы для печени и приводят к расстройству, называемому стеатозом печени . Их регулярное потребление ослабляет функции этого органа и делает его более восприимчивым к повреждению, связанному с алкоголем и токсинами.

Эти жиры встречаются в маргарине и некоторых маслах, таких как:

Кукурузное масло
Соевое масло
Рапсовое масло
Сафлоровое масло
4. Используйте кокосовое масло
Потребление ложки кокосового масла ежедневно защищает нашу печень от токсинов и бактериальных инфекций. Он содержит 92 среднецепочечных триглицеридов, 6% мононенасыщенных жиров и 2% полиненасыщенных жиров, из которых печень получает много преимуществ.

Кроме того, кокосовое масло обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые минимизируют отрицательные эффекты алкогольных напитков, табака и токсинов из окружающей среды.

5. Устранение лимона и оливкового масла
фото лимон и оливковое масло
Лимон с оливковым маслом является традиционным средством, благодаря которому очищаются печень и желчный пузырь. Он является 100% органическим, и благодаря высокому содержанию антиоксидантов стимулируется удаление отходов и смягчение ущерба, вызванного алкоголем.

Вы должны выпить их каждый день перед низкокалорийным, здоровым завтраком.

ингредиенты
1 столовую ложку оливкового масла (16 г)
Сок с 1/4 лимона
подготовка
Сожмите сок из лимона, добавьте столовую ложку оливкового масла и выпейте.
Через полчаса выпейте стакан теплой воды и завтракайте.
Повторяйте действие каждый день в течение трех недель.
При желании вы можете добавить измельченный зубчик чеснока.
Введение этих привычек в жизнь может заставить нашу печень лучше переносить вечером. Конечно, большая польза будет, если мы избежим алкогольных напитков и проведем здоровый образ жизни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *