Сколько калорий потребляет беременная женщина?

Адекватное предложение калорий в рационе беременной женщины чрезвычайно важно.


Это не означает, однако, что потребности в энергии во время беременности достаточно высоки, чтобы требовать использования диеты со значительно увеличенной калорийностью.

По оценкам, в первом триместре поставка калорий не должна превышать 150 ккал в отношении периода, предшествующего беременности. Однако во втором и третьем триместре избыточные калории должны колебаться в пределах 350 ккал. На практике это означает лишь небольшое увеличение потребления пищи в течение всей беременности. В этот особый период для женщин диета не требует значительных калорийных революций, но прежде всего она должна характеризоваться очень высокой питательной ценностью. Однако обращать внимание на сами калории не всегда правильно. Из-за различных обстоятельств поставка калорий на данном этапе беременности часто должна быть изменена и адаптирована к конкретной ситуации, которая не всегда будет соответствовать принятым стандартам для беременных женщин. При определении текущего спроса на энергию необходимо учитывать и другие факторы:

  • текущий вес тела,
  • текущий способ питания,
  • принятие определенного объема пищи,
  • благополучия, других.

Цель диеты должна заключаться не столько в концентрации калорийности диеты, которая прежде всего направлена ​​на улучшение качества питания с помощью различных меню и включение продуктов с высоким содержанием питательных веществ и продуктов с низкой степенью переработки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *