ДВИЖЕНИЕ — ЭТО КРАСОТА

Мы все знаем, что движение — это здоровье. Регулярная физическая активность поддерживает работу сердца, мозга, дыхательной системы, влияет на наше самочувствие, является одним из элементов профилактики рака или просто позволяет вам похудеть, а затем поддерживать идеальную фигуру. Однако не все знают, что это также отлично влияет на нашу красоту.

Мы все знаем, что движение — это здоровье. Регулярная физическая активность поддерживает работу сердца, мозга, дыхательной системы, влияет на наше самочувствие, является одним из элементов профилактики рака или просто позволяет вам похудеть, а затем поддерживать идеальную фигуру. Однако не все знают, что это также отлично влияет на нашу красоту.

Почему это происходит, и какая связь с красивым лицом и блестящими волосами ему приходится делать регулярно?

Питание и регенерация

Когда вы тренируетесь, улучшается кровообращение, питательные вещества и кислород быстрее проникают в ваши клетки кожи. Именно благодаря этому легче противодействовать пагубным последствиям внешних факторов. Лучшее кровообращение и оксигенация поддерживают обновление кожи и улучшают ее цвет, одновременно уменьшая эффект старения и усталости.

фибробласты

С возрастом наиболее важные клетки кожи — фибробласты, ответственные за производство коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, становятся все более и более ленивыми. Что еще хуже, их количество в нашем теле также уменьшается, кожа теряет свою плотность и гибкость — мы начинаем стареть. Питательные вещества и попеременно сжимающиеся и растягивающие мышцы, которые поставляются на кожу вместе с кровью, активируют ленивые фибробласты, «мотивируя» их на работу.

очищаться

Когда мы тренируемся под воздействием тепла, поры расширяются. Потоотделение, вместо этого, мы очищаем кожу от токсинов и избыточного кожного сала, которые накапливаются в них. Помните, однако, что у вас всегда есть деликатные очищающие салфетки на вас и мыть потную кожу лица, прежде чем поры начнут сокращаться. Когда вы отправляетесь на тренировки, также отказывайтесь от своего макияжа. Гораздо сложнее удалить цветную косметику, остатки которой легко останавливаются в сальных железах, создавая угри.

Хорошие эндорфины и плохой кортизол

Во время тренировки в нашем организме выделяются эндорфины — гормоны счастья, благодаря которым мы расслаблены и полны энергии. Иногда после тренировки мы чувствуем, что можем двигаться в горах. Это еще не все, эндорфины помогают нам остановить время. Снизить образование свободных радикалов, которые отвечают за старение тканей и позволяют дольше сохранить нашу кожу молодой вид. Когда мы расслаблены и счастливы, мы также более устойчивы к стрессу, что приводит к снижению секреции кортизола-гормона стресса. Его высокая концентрация в организме тормозит синтез коллагена, вызывая ослабление, сухость и потерю кожи. Увеличивается производство воды и кожного сала. Появляются угри и дефигурирующие угри. Стоит убедиться, что уровень гормона стресса не поднимается слишком высоко.

Помните также, что чрезмерное обучение может быть причиной увеличения производства кортизола. Как всегда, стоит сохранить умеренность и приспособить упражнения к своему состоянию.

Помощь в борьбе с целлюлитом

Физическая активность также является дополнением к тяжелой борьбе с целлюлитом и одним из способов профилактики. Упражнения, выполняемые в воде, приносят хорошие результаты. Движение стимулирует кровообращение и укрепляет кожу, а вода действует как массаж.

Однако, если вам не нравится плавать или не хватает времени для такого рода усилий, вы можете кататься на велосипеде, бегать, подниматься по лестнице и даже танцевать. Важно, чтобы физические усилия не были слишком интенсивными, потому что быстро развивающиеся мышцы, несмотря на появление, вместо того, чтобы помогать, могут затруднить борьбу с оранжевой кожей.

Красивые волосы

Улучшение кровообращения и оксигенации тела во время физических упражнений также укрепляет наши волосы. Питательные вещества, попадающие в волосяные фолликулы, стимулируют их рост и регенерацию. Благодаря этому волосы становятся более здоровыми и красивыми. Если физическая активность является для нас формой расслабления и устраняет стресс, она также будет менее хрупкой, а частота выпадения уменьшится.

Руки также любят гимнастику

Красивые руки — наша демонстрация, к сожалению, слишком часто мы забываем не только об их заботе, но и о том, что они, как и все остальное тело, также нуждаются в правильной части упражнений, чтобы сохранить свою молодость дольше. Чтобы насладиться красотой, раз в день тщательно массировать их, наносить питательный крем, а затем напрягать и расслаблять мясо пару раз, например, сжимать резиновый шарик в ваших руках.

Возьмите свое лицо для фитнеса

Очень популярная косметика для лица в Соединенных Штатах также прибывает в Польшу. Лицевая гимнастика, которая ранее была посвящена больным, нуждающимся в реабилитации, может эффективно замедлять последствия старения. Именно поэтому он все чаще используется здоровыми людьми в качестве дополнения к повседневному уходу. Уход за лицом может не только эффективно предотвратить образование морщин, но и исправить те, которые уже появились. Стоит быть терпеливым, если мы хотим, чтобы гимнастика принесла ожидаемые результаты, мы должны вначале посвятить ей десятки минут каждый день, тогда мы можем немного уменьшить частоту упражнений. Эффекты, однако, заслуживают пожертвования.

Альтернатива забывчивости

Если, несмотря на все аргументы, говорящие о занятиях спортом, вы не всегда хотите покинуть свой дом, а иногда и во множестве повседневных обязанностей, вы просто забываете о запланированном обучении, пользуетесь мобильным приложением. Есть много, которые не только дадут вам план обучения, но и благодаря способности добавлять друзей будут поощрять конкуренцию, а если вы останетесь бездействующими слишком долго, напомните, что стоит вернуться к нему.

Всегда, однако, помните, что слишком много усилий может быть вредно, особенно для людей с тенденцией появляться пауки-пауки, розацеа или экзема. Для спорта, а также для диеты, эстетической медицины и ухода за кожей в комфорте вашего дома, вы всегда должны подходить индивидуально и в меру. Также полезно внедрять разнообразие в свою учебную программу, чтобы оно включало не только упражнения на прочность и выносливость, но также растягивание и расслабление.

Как вы видите, движение — это не только здоровье, но и красота, и поэтому мы работаем, мы начинаем сегодня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *