Как планировать питание во время беременности

Каждая беременная женщина должна позаботиться о правильном питании, попытаться съесть их в указанное время и сохранить определенные промежутки времени между ними.

Неравномерность питания может, по сути, влиять на широкий круг проблем. Когда организм получает энергию и питательные вещества в хаотическом и неструктурированном виде, он не может эффективно использовать их для удовлетворения текущих потребностей, в результате чего страдает не только тело матери, но и ребенок. Отсутствие регулярных блюд также вызывает частый голод, что увеличивает желание употреблять сладкие или жирные продукты. Организм, отправляя такие сигналы, стремится как можно скорее компенсировать нехватку энергии. Это часто приводит к нездоровым продуктам, таким как сладкие или соленые или жареные закуски. Таким образом, отсутствие регулярных блюд также часто способствует чрезмерному увеличению веса во время беременности, а также образованию растяжек. Поэтому беременная женщина должна есть мин. 5-разовое питание. Также следует избегать длительных перерывов между приемами пищи, чтобы уровень глюкозы в крови в течение дня был более четким. Это особенно важно для женщин, страдающих диабетом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *