Движение продлевает молодость

Научная литература за последние десятилетия представила очень обширный материал, посвященный пост-тренировочным изменениям в функциях и структурах человеческого тела.

Систематическая физическая активность не только стимулирует нормальный рост и развитие в детском и юношеском возрасте, но также обеспечивает поддержание здоровья и фитнеса во взрослую жизнь, замедляет процесс старения и облегчает болезни пожилых людей. Особое внимание уделено роли физической активности в формировании состояния сердечно-сосудистой системы, эффективности использования кислорода и улучшению иммунных механизмов. Сердце, стимулируемое частыми усилиями, вынуждено приспосабливаться к повышенным требованиям, что проявляется в его распространении и повышенной способности перекачивать кровь. В некоторых случаях эффективность работы сердца увеличивается даже в два раза по сравнению с периодом до начала обучения. В результате человек обладает большим чувством комфорта, он не устает быстро и способен принимать и переносить неожиданные усилия в любое время. Организм, подвергающийся физическим упражнениям, улучшает работу печени, эндокринных желез, гормонального и ферментативного управления. Систематическая активность способствует уменьшению жировых отложений, защищает мышцы и потерю веса, уменьшает суставную жесткость, улучшает диапазон движений и защищает скелетную систему от деминерализации и разрыва тканей (остеопороз). Следует иметь в виду тот факт, что физически активные люди также более склонны наблюдать за другими про-оздоровительными поведением, такими как:защищает мышцы и потерю веса, уменьшает суставную жесткость, улучшает диапазон движений и защищает скелетную систему от деминерализации и разрыва тканей (остеопороз). Следует иметь в виду тот факт, что физически активные люди также более склонны наблюдать за другими про-оздоровительными поведением, такими как: защищает мышцы и потерю веса, уменьшает суставную жесткость, улучшает диапазон движений и защищает скелетную систему от деминерализации и разрыва тканей (остеопороз). Следует иметь в виду тот факт, что физически активные люди также более склонны наблюдать за другими про-оздоровительными поведением, такими как:

  • рациональный способ кормления,
  • отставка от зависимостей,
  • забота о правильном цикле работы и отдыха и т. д.

Неудивительно, что сочетание физической активности с правильной диетой и отдыхом является одним из важнейших факторов, обеспечивающих жизнеспособность, пригодность и здоровье на протяжении многих лет жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *